10 Jenis Olahraga Tanpa Keringat Berlebihan – Olahraga merupakan kegiatan yang paling penting untuk memompa jantung dan paru – paru agar tetap sehat. Sehingga kondisi badan akan selalu bugar dalam menjalankan aktivitas sehari – hari. Akan tetapi berolahraga selalu menghasilkan keringat yang berlebih. Dan tanpa sadar, air keringat tersebut menimbulkan bau badan tidak sedap sekalipun menyehatkan. Tentunya tidak semua orang senang dalam melakukan kegiatan yang terlalu banyak menguras keringat.
Faktanya setiap sekolah bahkan perusahaan menganjurkan olahraga sebagai mediasi utama untuk menciptakan hasil sempurna. Akan tetapi dampak buruk setelahnya benar – benar dirasakan oleh lingkungan sekitar. Dari sekian banyak jenis olahraga, terdapat beberapa aktivitas yang tidak mengeluarkan keringat berlebihan. Apa saja informasinya Yuk kita masuk pada pembahasan awal, yaitu;
1. Jalan Santai
Bagi mereka yang merasa malas untuk melakukan kegiatan olahraga yang terlalu berat hingga bercucuran banyak keringat. Maka jalan santai merupakan pilihan yang paling cocok dilakukan baik setiap hari baik sebelum bekerja atau mungkin setelah pulang jam kantor. Aktivitas sangat menyehatkan sekali terhadap kondisi badan. Berdasarkan penelitian umum, jalan kaki bisa mencegah kanker, melancarkan peredaran darah, menormalkan tekanan darah hingga terhindar dari serangan jantung. Akan lebih baik lagi jika dilakukan tanpa menggunakan alas agar semua otot tubuh menjadi lebih kuat.
2. Renang
Ingin berolahraga tapi anti keringat Pastinya renang merupakan cabang olahraga yang paling digemari saat ini. Walau menguras tenaga di seluruh tubuh, namun aktivitas ini sama sekali tidak menghasilkan keringat yang banyak. Sebab hal tersebut terhapuskan oleh genangan air selama mendayung di kolam. Olahraga semacam ini memerlukan kekuatan dan kesehatan yang prima. Selebihnya bisa dilakukan secara bebas atau lebih baik lagi jika dijadwalkan secara berkala.
3. Pilates
Olahraga jenis pilates diyakini akan menghasilkan kucuran keringat yang bisa dihapus tangan atau mengusapkannya pada baju. Sebab kegiatan ini sangat jarang sekali dilakukan oleh penikmat olahraga sejati. Walau begitu, banyak manfaat yang didapatkan apabila sering melakukannya setiap hari atau secara teratur. Dibilang minim keringat karena otot yang menjadi sasaran utama adalah bagian punggung dan perut. Selain menyehatkan, pilates juga bisa menghasilkan kebugaran secara seimbang.
4. Meditasi
Sejak dulu hingga kini boleh jadi banyak orang yang paham dengan olahraga meditasi. Akan tetapi kegiatan tersebut tidak termasuk sebagai kategori cabang olahraga nasional bahkan dunia. Meski demikian, kegiatan ini sangat layak untuk dilakukan oleh siapa saja yang menginginkan kesehatan prima. Meditasi memang tidak mengeluarkan secercah keringat. Akan tetapi mereka yang berhasil melakukannya bisa mengontrol emosi dan pikiran. Sehingga potensi terjadinya stress ringan hingga berat sangat bisa dihilangkan dengan sendirinya.
5. Yoga
Yoga merupakan salah satu olahraga yang cukup unik dan menarik sejak beberapa tahun terakhir. Tak seperti meditasi, olahraga ini melibat beberapa orang untuk menjadi rekan setia baik di dalam maupun luar ruangan. Yoga memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan. Salah satunya yaitu bisa menyeimbangkan tubuh agar tidak mudah pusing saat menjumpai aktivitas padat. Di sisi lain, yoga pun dapat meningkatkan fleksibilitas otot. Untuk hasil maksimal, sebaiknya dilakukan secara berkala dan konsisten.
6. Bersepeda
Bersepeda sering digambarkan tentang balap sepeda. Sebab cabang olahraga tersebut masih populer dari tahun ke tahun. Akan tetapi olahraga tanpa banyak keringat cukup dilakukan dengan mengayuh pedal dalam jarak tempuh yang cukup dekat dengan kecepatan rendah. Kegiatan ini tidak mengharuskan untuk melintasi tanjakan, rute tajam atau mungkin arena ekstrim lainnya. Sebab aktivitas tersebut bisa membantu untuk membakar jutaan kalori apabila dilakukan minimal 30 menit per hari secara teratur.
7. Isometrik
Potensi keluarnya keringat berdasarkan jenis aktivitas yang dilakukan entah itu berat atau tidak. Namun bagi penggemar olahraga yang tak ingin capek dan kelelahan, maka latihan isometric sangat tepat untuk dijadikan pilihan utama. Diketahui bahwa aktivitas yang satu ini melibatkan posisi yang menetap dan tidak berpindah tempat. Namun kajiannya tidak sama dengan yoga atau pilates. Secara mendasar, isometrik mencakup squat, push-up, sit-up, plank dan lain – lain.
8. Golf
Golf termasuk jenis olahraga yang terbilang sangat mewah. Apa alasannya Sebab pemain golf didominasi oleh orang berada dan kaum atas. Seakan – akan mereka tidak memperdulikan keuntungan yang didapatkan. Karena baginya, kegiatan ini tidak terlalu menguras keringat. Terlebih pegolf harus mencetak belasan hingga puluhan holes dalam satu waktu. Mereka bisa membakar ratusan kalori pada saat berjalan ke masing – masing hole hanya dalam satu kali putaran. Baiknya lagi, olahraga ini melancarkan saluran pernapasan dan sistem kekebalan tubuh.
9. Catur
Siapa bilang main catur bukan merupakan jenis olahraga Tentu saja tidak. Catur merupakan cabang olahraga terbesar dunia yang pada penerapannya tidak meluncurkan keringat basah. Akan tetapi olahraga tersebut memompa pikiran dan otak kiri agar selalu berpikir lebih kritis dalam menghadapi setiap langkah. Kegiatan ini sangat baik untuk menghilangkan stress dan menghambat resiko penuaan dini.
10. Billiard
Dan jenis olahraga lainnya yang tanpa keringat adalah main billiard. Permainan ini mencakup semuanya mulai dari jalan kaki, mengencangkan otot pinggang, menguatkan lengan hingga mengatur pola pernapasan. Keseimbangan badan sangat dibutuhkan agar sodokan bola lebih tepat sasaran. Selain menyehatkan badan, billiard pun juga melatih sistem kerja otak hingga meningkatkan kecerdasan. Karena adu taktik dan strategi yang berlangsung memaksa mereka untuk berpikir singkat secara tepat.